close
「天天579蔬果，健康人人有」的飲食運動推廣，可以降低癌症的發生，增加膳食纖維的攝取
費歐娜也從早餐開始一天健康的生活，盡量一天可以吃到7~9份的蔬果
媽媽種了一行的韭菜，費歐娜每星期回家都會請媽媽採一些韭菜
所以，費歐娜的餐桌上一兩天就會出現韭菜，這道料理費歐娜很常早餐時做給史瑞克先生吃
最近新聞報導，韭菜含有農藥，其實不管任何蔬菜應該多少含有農藥
尤其是現在外食族的人非常多，在外吃到的青菜應該更不安全
費歐娜家的蔬菜都來自媽媽自已種的，幸福~~
如果需要購買時，費歐娜會盡量買有機蔬菜，讓家人安心健康用餐
韭菜切小段，平底鍋裡放入少許油，將韭菜炒熟後，打入蛋
用鍋鏟將蛋和韭菜拌勻，攤平成蛋餅皮大小
將全麥餅皮放在韭菜上，輕壓讓韭菜和餅皮黏合
小火將韭菜裡的蛋煎熟即可
捲好的蛋餅切成適當大小後，淋上香茹素蠔油就可美味上桌囉~
文章標籤
全站熱搜
留言列表
