目前分類：海鮮 (16)

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這道湯是費歐娜家的養生瘦身湯，如果體重增加，或者是想要讓腸胃輕鬆一下時

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牛蒡 好處 養生湯 瘦身湯 蔬菜湯 膳食纖維 鮭魚 作法 蒟蒻 木耳

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鮭魚~是費歐娜餐桌最常出現的魚類，這道菜更是三天兩頭就出現一次

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鮭魚 好處 好吃 作法 烤箱 烤鮭魚 海鮮 好市多 蒜味胡椒鹽 金桔 拍照

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在大市場裡，看到一堆橘橘的，近看原來是「東昇南瓜」，一斤39元

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南瓜湯 海鮮湯 東昇南瓜 濃湯 煎餅 鬆餅 司康 牛奶 干貝 鮭魚 作法

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我愛的爸爸、媽媽養了很多隻會生蛋的母鴨

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蝦仁 鹹鴨蛋 母鴨 綿綿冰 油炸

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市場裡看到新鮮的透抽，買了一隻回家，你看~透抽的肉很厚實吧~

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韭菜 材料 煎成 油膏 好吃 透抽

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為了家人的健康，費歐娜在烹煮時掌握「少油、少鹽、少糖、多纖維」飲時原則

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少油 少鹽 少糖 多纖維 飲食原則 蘆筍 黃芥未 大潤發 美奶滋 蜂蜜 里肌肉

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黃昏市場裡看到不錯的吻仔魚，買了一些回家當隔天早餐的主菜

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吻仔魚 主菜 乾煸 燕麥 蕃茄汁 蘋果 柳丁 果汁 健康

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史瑞克先生和兩個寶貝都很喜歡的湯

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蛤肉巧達湯 蛤蜊 洋蔥 奶油 史瑞克 費歐娜 加洲風洋食館 月桂葉 洋菇 馬鈴薯

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我想吃沙拉，我想要讓我們全家的身體接受蔬菜的洗禮~更健康

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鮭魚 好處 營養 健康生活 洋蔥 蘆筍 沙拉 沙拉醬 蜂蜜 蜂蜜醋 義大利香料

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在電視節目上有看過外國大嬸在家庭聚會時炸章魚肉餅給的靈感

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胡椒 蝦仁 軟翅仔 肉餅 烤箱 萊姆 麵包粉 紅蔥頭 起司 美奶滋 橄欖油 食譜

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今天買了一盒冷凍的干貝，決定馬上煮來吃吃看

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干貝 芋頭 毛豆 培根 月桂葉 奶油 欖欖油 義大梨綜合香料 義大利

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兩個寶貝還小的時候，史瑞克先生工作很忙，常常晚餐沒有回來吃

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韓式 海鮮煎餅 辣椒醬 美味 韭菜 芝麻 蔥花 玉米粒 蝦仁 味噌 材料 食譜 做法 透抽 吻仔魚 蛤蜊

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有段時間，史瑞克先生到加洲風洋食館用餐時，最愛點的就是這一道

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咖哩粉 糙米 海鮮 炒飯 毛豆 咖哩 做法 食譜 史瑞克 橄欖油 好吃 料理 加洲風洋食館

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台灣產的酪梨12月已接近尾聲了

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酪梨 沙拉 沙拉醬 材料，食譜 做法 做菜

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費歐娜的家最常吃的魚就是鮭魚，另一種是秋刀魚

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鮭魚好處 油漬 油漬蕃茄 好吃 葡萄醋 心血管病病 不飽合脂肪酸 義大利香料 煎魚 烤魚 鮭魚 秋刀魚

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第一次學做蝦子料理，就是學這道簡單上手的鹽酥蝦

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蝦子 胡椒蝦 大蒜 辣椒 作法 酥脆 簡單 料理 胡椒鹽 鹽酥蝦

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