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游泳完回到家已經5點多了，忙著準備孩子的晚餐

花了20分鐘準備好~烤鮭魚、煎荷包蛋、紅燒板豆腐、小黃瓜沙拉、鮭魚海帶芽味噌湯

快速的做好這些，是因為~費歐娜事前有先想過菜單和煮菜的流程

沒有浪費任何等待時間，一氣呵成的做完晚餐~

 

材料：小圓蕃茄6~8顆、小黃瓜3條

沙拉醬：橄欖油1大匙、蘋果醋1大匙，黃芥苿1匙，鹽和黑胡椒適量

作法：將小黃瓜用刨刀間䣓刨出花紋後切0.5公分片段，蕃茄切成4分

放入已調好的沙拉醬拌勻即可美味上桌囉~

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    小黃瓜 蕃茄 鮭魚 豆腐 海帶芽
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